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孕妇养生六招缓解孕早期疲劳

2013-7-22 10:6  [我要咨询]  [我要预约]

孕育一个新生命是幸福而伟大的事,但是这个幸福也给母亲造成了不少折腾,早孕反应不少见,呕吐、容易疲劳最常见,那要如何缓解孕早期疲劳呢?广州仁爱天河医院妇科医生推荐孕妇养生六招,缓解孕早期疲劳。

  孕妇养生六招缓解孕早期疲劳:

  方法1 按摩

  闭目先养神片刻,然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈,每处16次,可健脑养颜,缓解孕早期疲劳。

  方法2 想象

  想象自己喜欢去的地方,例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪集中在美好的景色上,可以使人精神饱满、心旷神怡。

  方法3 散步

  去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步,呼吸新鲜空气,愉悦心情,缓解孕早期疲劳。

  方法4 聊天

  聊天是一种排解烦恼,交流体会的好方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑,而且可获得最新信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时,在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。

  方法5 发展兴趣

  动手制作一些小玩具或学习插花艺术,以自寻乐趣。还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。

  方法6 听胎教音乐

  经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听,可调节情绪,缓解孕早期疲劳

温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请向广州仁爱天河医院在线医生免费咨询